Close

Techniek

Hardlopen is veel bewegingen te gelijk doen.

Net als bij andere sporten is bij hardlopen een goede techniek een belangrijke voorwaarde.

Hardlopen is : landing van de voet, afrol, contact tijd, afzetfase, zweeffase voor en achter, been zwaai, zweeffase, knie buiging, been hef, rompstabiliteit, beweeglijkheid, loopkracht, symmetrie van de beweging, souplesse, rug rotatie, loophouding, arm zwaai, hoofdstand, ritme van het lopen, loopcyclus.

Iedereen heeft een eigen stijl van hardlopen waarbij het soms nodig om die aan te passen.

Met goede techniek verklein je de kans op blessures. De oorzaak van veel hardloop-blessures is vaak terug te vinden in overbelasting van een lichaamsdeel, waarbij er een disbalans is ontstaan in kracht, lenigheid, loop ritme en/of stabilisatie. Wordt je door blessures gehinderd om je loopdoelen te halen, dan is het zeker zinvol om een uitgebreide basisanalyse te maken.

Met een goede looptechniek loop je bovendien effici├źnter.

Meer weten? Laat je voorlichten wat onze analyses voor jou kan betekenen.

Loading...
Loading...