Trainingsschema
Zo'n 10 jaar loop ik met veel plezier wekelijks in een loopclubje. Hieruit ontstond het idee voor een (jaarlijkse) marathon. Inmiddels heb ik er dan ook 10 gelopen met wisselend resultaat.
Met het klimmen van de jaren (50+) en 'altijd druk' liepen mijn eindtijden op. Toch bleef mijn verlangen om een marathon binnen 4 uur af te ronden en dit leidde mij naar Herman Heskamp van Lafoot. Herman gaf mij trainingsadviezen en verzorgde een gepersonaliseerd loopschema. In mijn geval kwam dat neer op: vaker, korter, rustiger en gevarieerder lopen.
Op 16-11 j.l. liep ik met mijn loopmaatje in Turijn 3h58. Het was mijn makkelijkste marathon met snel herstel. Nooit te oud om te leren. Ik kijk uit naar de volgende in 2015. .