Close
In Ik loop

Rob Bosma

Van een griepje tot de eerste kilometers.

Het is februari 2000. Ik lig met een behoorlijke griep in bed. Ik heb koorts. Echter op dag drie begint mijn lichaam weer te verlangen naar een sigaret en ik besef me ineens hoe belachelijk het is om met een ziek hoofd in je ochtendjas onder de afzuigkap een sigaret te staan roken. Ik besluit op dat moment om te stoppen met roken en om aan niemand te vertellen. Het heeft twee weken geduurd voordat mijn vrouw doorhad dat ik gestopt was met roken. Wel had ik stoer mijn besluit aan mijn sportieve jongere broer verteld. “Nou wel gaan bewegen hè”, zei mijn broer. “Ga hardlopen, kleine investering en het geeft je veel plezier.”

Mijn allereerste hardloopspullen: schoenen, shirt en broek kocht ik bij Herman in zijn winkel Gooi Running. Gewapend met zijn hardloopschema zette ik mijn eerste schreden in de ‘runners world’. Het stoppen met roken sloeg aan. Het hardlopen ging steeds beter. Ik ging er over lezen. Werd lid van een atletiekvereniging en leerde daar het échte hardlopen. Wat dat is?

Dat is hardlopen en tegelijk goed luisteren naar je lichaam op basis van looptechnieken. Rustig aan beginnen. Rek en strek-oefeningen doen en dan door. Ik zeg altijd: het plezier van hardlopen is hardlopen. Met andere woorden zorg dat je niet thuis komt te zitten met blessures. Dat is zonde. Ga lopen met een groepje andere lopers. Geweldig hoe je onbewust meegenomen wordt in de flow van de groep en hoe je daardoor langer door blijft lopen. Zorg voor goede loopschoenen. Laat je adviseren door een specialist. Als het je lukt probeer een schema aan te houden van drie keer hardlopen per week. Dan hou je makkelijker je conditie op pijl. En het allerbelangrijkste: heb vooral veel loopplezier!

Naam: Rob Bosma (1959)

Werk: eigenaar Mind Your Guest
Loopt hard vanaf: 2001
Favoriete afstand: halve marathon
Loading...
Loading...